5 проверенных способов адаптироваться к режиму самоизоляции
Даже тем, кто уже адаптировался, время от времени требуется переход в «спящий режим», «обновление» и «перезагрузка»…
- Работайте дома. Может быть, у вас появилось время на саморазвитие? Если вас отпустили на карантин без внятного задания или даже уволили, то работа будет заключаться в том, чтобы поддерживать и развивать личный профессиональный уровень. Читайте книги и сайты по профессии, воспользуйтесь этой паузой, пройдите курс МГУ и Стэнфордского университета (и то, и другое есть в открытом доступе), участвуйте в работе лекториев и т.п. Начните уже учить иностранный язык: мозг, как и тело, надо тренировать, а изучение новых слов и грамматики – это шанс «прокачать» своё серое вещество.
- Посетите онлайн-музеи, в которых не были. Посмотрите кино или сериал, спектакли. Поддерживайте не только профессиональный уровень, но и эстетический. Не хватало время на чтение – вот тот подходящий момент. Пересадите цветы, которые давно в этом нуждаются.
- Проводите время с близкими, с теми, кто находится с вами на одной территории. Выделите каждому персональное время. Занимайтесь с детьми, читайте им, если они еще маленькие. Используйте сеть Интернет: общайтесь с близкими, друзьями в онлайн с помощью Skype, Zoom, Viber, Вконтакте и в аналогичных сервисах.
- Найдите время и энергию для спорта. Да, прямо сейчас встаньте в «планку» или сделайте гимнастику. Гиподинамия опасна для человека. Скачайте приложение с комплексом упражнений, которые можно выполнять дома. Поддерживайте тонус. Займитесь закаливанием. Правильно питайтесь.
- Держите дом в чистоте, не запускайте его. Стоит прочесть книгу «Магическая уборка» Мари Кондо и раз и навсегда забыть, что такое генеральная уборка.
